tourismrus
Даже внутри одной категории походов существует своя система градации. В этой статье мы попытаемся разобраться во всех деталях, связанных с разновидностями маршрутов, а также в том, какие выдвигаются требования к туристам в зависимости от выбранного уровня сложности. При точном соблюдении всех условий такое приключение способно стать невероятно полезным и запоминающимся. Решите ли вы отправиться на лёгкую прогулку по ближайшему лесному массиву или рискнёте пройти изматывающий горный трек — в финале пути вы ощутите себя полностью обновлённым человеком. И это обещано вам безоговорочно.
Любой вид пешего туризма отличается набором собственных параметров. Ключевые критерии, определяющие тип и специфику маршрута, — это его длительность во времени, километраж и степень сложности преодоления.
Уровень сложности trekking-маршрута формируется с учётом того, чем именно будут заниматься участники и как организован процесс, насколько обширны и продолжительны участки без признаков цивилизации, а также есть ли возможность быстро покинуть дистанцию при экстренной ситуации. К техническим особенностям похода также относят отсутствие устойчивых ориентиров в глухих местах (скажем, в тайге), переход сквозь пустыню, заболоченную местность, горные перевалы или каньоны, где не проложены размеченные тропы.
Следовательно, готовиться к любому походу нужно с учётом всех мелочей, иначе путешествие рискует обернуться как минимум разочарованием, а как максимум — физической травмой.
Среди всех форматов активного отдыха пешеходный туризм занимает лидирующую позицию. Причины этого — оздоровительный и закаляющий эффект для тела, заряд положительных эмоций, доступность почти для любых возрастов и степеней тренированности, невысокая стоимость, а также возможность обойтись бюджетной экипировкой и минимальным набором вещей. Популярность пеших походов объясняется ещё и свободой выбора направления, которое отвечает эстетическим, культурным и познавательным запросам путешественников.
Классификация видов пешего туризма
Итак, как распределяются маршруты по уровням сложности? Какими физическими кондициями требуется обладать? Как правильно подобрать одежду и обувь? Что обязательно класть в рюкзак? К каким неожиданностям и нагрузкам следует быть готовым? На эти и другие вероятные вопросы мы постараемся дать исчерпывающие ответы, чтобы каждый, кто хочет отправиться в пеший поход, имел ясное понимание, какое направление выбрать для полноценного отдыха и эмоциональной перезагрузки.
Хайкинг
Речь может идти как о неторопливой прогулке по территории природного парка, так и об оздоровительной экскурсии по пересечённой местности с небольшими холмами, а также об однодневной или двухдневной вылазке на природу под руководством наставника. Именно особенности ландшафта определяют, как именно предстоит двигаться, и на основе этого выстраиваются градации пеших маршрутов.
Самый простой уровень сложности — это короткий и лёгкий поход, укладывающийся в световой день. Тропа здесь размечена и пролегает по хорошо оборудованным маршрутам. Как правило, к наступлению темноты участники уже возвращаются на стартовую точку. Специальной физической подготовки не требуется — достаточно нормального самочувствия и уверенности, что прогулка не окажется чрезмерно утомительной. Рюкзак для такого путешествия набит по минимуму: обычно это дождевик или лёгкая куртка на случай осадков, бутылка с водой и какой-нибудь перекус вроде бутерброда.
Вторая степень хайкинга относится к так называемым трансферным походам, когда участники добираются до отправной точки на транспорте. Здесь маршрут тоже проложен по размеченным и ухоженным тропам, встречаются смотровые площадки, достопримечательности и места, представляющие туристический интерес. Однако на пути могут попадаться отрезки, требующие грамотного подхода и сообразительности — например, переправа через реку вброд. Группу сопровождает инструктор или опытный лидер. От человека требуется базовая физическая форма, чтобы без ущерба для здоровья провести на природе день или два, переночевать в палатке и нести лёгкий рюкзак с запасом еды, воды и сменными вещами. Такие путешествия чаще всего относят к походам выходного дня, позволяющим хорошо отдохнуть в относительной близости от цивилизации.
Третий, он же продвинутый, уровень хайкинга рассчитан уже на бывалых путешественников, которые берутся за серьёзные дистанции по пересечённой местности с самыми разными природными зонами: горы и поля, болота и скалистые гряды, каменистые осыпи, пустыни, густые заросли — словом, всё, что только может встретиться на пути. Тропа порой размечена и даже отмечена категорийным цветом, но это не играет решающей роли, потому что опытные хайкеры часто сходят с набитых дорожек и идут там, где нет никакой разметки. Рюкзак у таких туристов становится заметно тяжелее: всё необходимое в дороге — спальник, палатка, провизия и сменная одежда на весь поход — человек тащит исключительно на себе.
В хайкинге существуют также отличия по темпу передвижения. Когда в группе не установлен чёткий регламент движения, каждый участник волен выбирать подходящий лично ему ритм — к примеру, пользоваться техникой скандинавской или афганской ходьбы.
- Скандинавская ходьба — это доработанная методика перемещения с парой специальных палок (их не следует путать с треккинговыми шестами). При грамотном применении палки активно заставляют работать верхнюю половину корпуса, благодаря чему физическая нагрузка равномерно распределяется между разными мышечными группами. Получается чрезвычайно результативная тренировка всего тела, которая при этом совершенно не ощущается как тренировка, и даёт возможность получать удовольствие от движения на любой местности, независимо от погоды и сезона.
- Афганская ходьба имеет и другие названия: «поход с осознанным дыханием», «медитативный поход» или «йога-трекинг». Это стиль пешего туризма, позволяющий быстро преодолевать большие расстояния без чувства усталости. В основе метода лежит синхронизация дыхания с шагами, за счёт чего организм естественным образом насыщается кислородом. Схема такова: вдох носом на первых трёх шагах, задержка воздуха в лёгких на четвёртом шаге, затем выдох на следующих трёх шагах, при этом лёгкие остаются пустыми на последнем, восьмом шаге. При серьёзных нагрузках — например, на крутом подъёме — лучше использовать укороченный ритм без пауз: вдох на два шага, выдох на два шага. Практиковать эту технику означает идти в тишине, сосредоточившись на своих шагах и окружающей природе. Так человек лучше чувствует собственное тело, становится внимательнее к естественным запахам и соединяет дыхание со спокойным устойчивым созерцанием. В зависимости от выбранной скорости, нагрузка может быть умеренной или весьма серьёзной. Поэтому данный стиль передвижения рекомендуют как любителям пеших походов, так и профессиональным альпинистам. Афганская ходьба подходит практически всем: она стимулирует работу сердца, активизирует кровообращение и лимфоток, приводит мышцы в тонус благодаря движениям конечностей и глубокому дыханию.
- Speed Hiking (спидхайкинг) — это разновидность скоростного пешего туризма, главная особенность которого заключается именно в темпе прохождения заданной дистанции. Такой формат предназначен для опытных путешественников, которым интересно пройти какой-либо треккинговый маршрут в течение одного светового дня без ночёвки. В дорогу участники берут самый минимум снаряжения, одежды, воды и перекусов, потому что остановки делаются короткими, а тащить тяжёлый груз на высокой скорости попросту нерационально, да и необходимости в этом нет.
Треккинг
Данный вид пешего туризма занимает промежуточное положение между классическим хайкингом и альпинизмом, однако по сравнению с хайкингом он выглядит более многогранным, длительным и технически непростым. Треккинговый поход служит прекрасным индикатором для оценки физических возможностей человека — его выносливости, силы, находчивости, а также интеллектуального и психологического ресурса.
Треккинг как особая культура подразумевает путешествия по глухим и даже по-настоящему диким горным районам, в места, куда невозможно добраться на обычном наземном транспорте. Единственный реальный способ увидеть эту нетронутую красоту и захватывающие дух панорамы — пройти их пешком. Такие походы привлекают подлинных искателей приключений с авантюрной жилкой, которые бросают вызов самим себе и отправляются в многодневные, многонедельные, а иногда и многомесячные пешие турне, не боясь проводить в движении по 6–9 часов в день.
По технической сложности и набору походных характеристик треккинг делится на четыре категории.
- Лёгкий треккинг — это не слишком продолжительное путешествие для тех, у кого уже есть минимальный опыт ходьбы в горах. Участники знакомятся с местностью, наслаждаются природными красотами и посещают интересные локации.
- Умеренный треккинг заметно сложнее и проходит на средней или чуть выше средней высоте. От участников таких походов требуется не только наличие предыдущего опыта, но также энергичность и крепкое здоровье.
- Напряжённый треккинг предполагает, что у туриста уже есть хороший опыт, необходимые навыки и отличная физическая форма, потому что в пути придётся прилагать серьёзные усилия и проявлять сноровку. Такой тур чаще всего проводится в высокогорных районах или предгорьях с постоянно меняющимся рельефом.
- Сложный треккинг — это крутые склоны и труднодоступные места, километры горных троп, рассчитанные на профессионалов с большим опытом, великолепной физической подготовкой и выдающейся выносливостью.
Треккинговый маршрут всегда заранее спланирован, а группа идёт в сопровождении инструктора или тур-лидера. Длительность такого путешествия варьируется в зависимости от поставленных целей и протяжённости дистанции, но в среднем составляет от нескольких дней до нескольких недель, причём обеспечение может быть как полным, так и частично самостоятельным.
Участники должны уметь ставить палатки, готовить еду без чужой помощи и решать общие задачи в команде. Впрочем, в некоторых местах во время треккинга существует альтернатива: можно переночевать в небольших домиках-кошарах, горных хижинах или даже на высокогорных турбазах.
Рюкзак треккингиста — это его полноценный дом на всё время похода, и его объём составляет не менее 40 литров. Одежду, продукты, воду, спальник, палатку, фонарь, аптечку и прочее снаряжение, необходимое в пути, человек несёт исключительно на собственных плечах.
Несмотря на то, что треккинг нельзя назвать самым лёгким видом пеших путешествий, он дарит колоссальный заряд энергии, приносит ни с чем не сравнимое удовольствие и позволяет взглянуть на себя и свои скрытые возможности со стороны. Всё-таки передвигаться высоко над уровнем моря, тащить тяжёлый груз, испытывать серьёзные физические нагрузки и при этом умудряться восхищаться окрестными пейзажами — такое под силу далеко не каждому.
Бэкпэкинг
Речь идёт о полностью автономной пешей экспедиции, где нет ни туристического сервиса, ни гидов, ни проводников, ни инструкторов. Небольшая команда бывалых энтузиастов сама выбирает район, самостоятельно прорабатывает маршрут от точки старта до финиша. Никакого трансфера на транспорте после того, как поход начался, — только долгие многокилометровые переходы, тяжёлый рюкзак за спиной (его объём — минимум 60 литров), ночлег в палатке, готовка на костре или же консервы с концентратами. Бытовая комфортность практически отсутствует, зато душевная и эмоциональная составляющая — в избытке.
При выборе маршрута главный упор делается на подготовку, накопленный опыт и выносливость участников. Обязательно наличие грамотно подобранного специального снаряжения, а также небольшой запас времени на акклиматизацию. Ежедневный километраж распределяется неравномерно: он зависит от естественных препятствий на отдельных отрезках и общей технической сложности тех или иных участков. Учитывается также вес рюкзаков, который меняется по мере постепенного расходования продуктов.
Самые сложные отрезки пути — высокогорные перевалы, лавиноопасные склоны, зоны с интенсивным камнепадом, бурные реки, крутые подъёмы, безлюдные азимутальные участки и места с затруднённой ориентировкой — маркируются красным цветом, а для их прохождения составляется детальный технический и тактический план.
Для бэкпэкинг-похода необходимы специальные ботинки: с мягкой фиксацией стопы, но при этом с мощным протектором, усиленными задниками и укреплёнными носками. Такая обувь должна обеспечивать надёжную поддержку человека с грузом на любой местности по ходу движения.
Чтобы полностью восстановить силы после тяжёлого дневного перехода, требуется здоровый сон. Поскольку отдыхать приходится в дикой природе, нужно заранее позаботиться о том, чтобы каремат, спальный мешок и палатка давали хотя бы относительный комфорт.
Бэкпэкинг — самый недорогой из всех видов пешего туризма. Однако его прелесть не только в этом, а прежде всего в том, что путешественники ничем не скованы и не привязаны ни к каким внешним планам, распорядкам или графикам, кроме тех, которые разработали для себя сами. Ещё одно преимущество такого похода — полное удовлетворение туристического интереса участников: они не торопясь и во всех деталях изучают местность, исследуют ландшафты, погружаются в мир флоры и фауны, находят природные памятники и достопримечательности. Если маршрут пролегает вблизи населённых пунктов, это даёт дополнительную возможность познакомиться с культурой, традициями, укладом жизни и национальными особенностями местных жителей.
Любой поход дарит ярчайшие впечатления и удивительные воспоминания на всю жизнь. Пережитое однажды манит снова отправиться в неведомые дали, чтобы вновь испытать это восхитительное чувство единства с природой.
Пешеходный туризм в России
Подходящую местность и маршрут для пешего похода можно найти в любом уголке проживания, даже если вы живёте в огромном мегаполисе. Однодневные туры выходного дня организуют туристические компании, а можно и самостоятельно отправиться в несложную прогулку по ближайшему лесопарку за городской чертой. Каждый решает этот вопрос по-своему и планирует отдых исходя из личных интересов, целей и предпочтений.
Россия раскинулась на большей части Евразийского континента — разгуляться тут есть где и в прямом, и в переносном смысле. Более того, некоторые регионы отличаются уникальными природными экосистемами, у которых нет аналогов в мире. И, разумеется, в таких местах проложено множество пешеходных троп, и даже сохранились туристические маршруты с номерами, присвоенными ещё в советское время. А уж диких уголков, где каждый поход превращается в настоящее открытие, и того больше.
В числе наиболее живописных маршрутов нашей страны традиционно выделяют Алтай, Кавказ, Байкал, Камчатку, Приморье, Урал и Кольский полуостров.
Треккинг по Горному Алтаю — это путешествия, захватывающие дух, к которым хочется возвращаться снова и снова. Куда бы вы ни направились, повсюду вас ждут живописные ландшафты и удивительно чистая природа. Среди самых востребованных маршрутов — походы к Мультинским и Шавлинским озёрам, восхождение к горе Белухе через Ороктойский хребет, путешествия к леднику Актру и к истокам Катуни. Панорамные пешие экскурсии проходят по Чуйскому хребту, долине Маашей и другим восхитительным уголкам. Выбор настолько велик, что остаётся лишь собраться и отправиться в путь. Море впечатлений вам гарантировано.
Кавказ ничуть не уступает Алтаю по красоте, а в чём-то даже превосходит его благодаря своим пятитысячникам и седовласому Эльбрусу. Сюда приезжают уже более подготовленные туристы, желающие отточить свои навыки в условиях высокогорья. Для треккинга выбирают подножие Эльбруса и окрестности других значительных вершин в разных районах. Маршруты разной сложности и технических характеристик пролегают по предгорьям и горам Кабардино-Балкарии (Приэльбрусье, Адыр-Су, Чегемское ущелье, Безенги), Карачаево-Черкесии (Домбай, Архыз), Северной Осетии (Дигория, Цей, Кармадон, Даргавс), Ингушетии (Джейрах, Армхи), а также Дагестану, Чечне, Адыгее и Абхазии. Встречаются как радиальные треки, так и полноценные переходы — например, путь от урочища Лаго-Наки в Адыгее к побережью Чёрного моря через горные перевалы.
На Байкал люди едут в первую очередь ради прохождения Большой Байкальской тропы, протяжённость которой достигает 200 километров. Весь маршрут занимает около девяти дней. Кроме того, здесь существует разветвлённая сеть других пешеходных троп, проложенных в основном вдоль береговой линии легендарного озера. За время таких путешествий туристы могут побывать на территории нескольких национальных парков.
Кроноцкий биосферный заповедник на Камчатке — это совершенно фантастическое место, которое ежегодно привлекает огромное количество путешественников. Треккинг в этом сказочном краю запоминается на долгие годы. Маршруты ведут к восьми действующим вулканам, Долине гейзеров, побережью Кроноцкого озера и другим потрясающим локациям. По пути туристы вполне могут встретить бурых медведей, занятых рыбной ловлей прямо у реки, а также лосей и росомах. Поход под названием «Налычевское кольцо» даёт возможность увидеть всё природное разнообразие Камчатского полуострова.
В Приморском крае пешие туры организуют к подножию горы Ольховая (подъём на неё не представляет особой сложности), в Парк драконов и к Приморским столбам через перевал Лазо, а также в бухту, на острова Петрова и в Лазовский заповедник. Есть отдельные таёжные походы к Беневским водопадам, образующим тройной каскад. Заслуживают внимания маршруты с восхождением на вершину Фалаза — один из красивейших пиков Приморья. С этой горы открывается панорама всего Ливадийского хребта, и это зрелище невозможно передать словами.
На Южном Урале пешие походы ведут к живописным озёрам: Аушкуль, Увильды, высокогорному Зюраткулю, Ильменю (на территории одноимённого заповедника), а также к самому холодному озеру в регионе — Тургояку — через одноимённый хребет. Горные пейзажи, хребты, острые гребни, потрясающая природа и кристально чистый воздух сопровождают туристов на всём протяжении пути. При желании можно организовать трёхнедельный поход с радиальным возвращением к стартовой точке, которой обычно служит станция Апатиты.
На Северном Урале наибольшей популярностью пользуются треккинговые маршруты к уникальному плато Мань-Пупу-Нёр, а также походы по следам группы Дятлова с восхождением на высшую точку этих мест — гору Отортен. Путешественников не останавливает тот факт, что тайна гибели участков той самой группы в начале февраля 1959 года до сих пор не раскрыта, — напротив, это привлекает их с удвоенной силой.
Кольский полуостров выбирают туристы, которых всерьёз восхищают северные красоты России. Богатство природных ландшафтов манит сюда не только любителей пеших походов, но и тревел-блогеров, фотографов, натуралистов. Здесь есть и тундра, и бесчисленное множество озёр, и ледяные горные массивы, и потрясающие каскадные водопады, и побережье Баренцева моря, и, конечно, сказочное северное сияние. Классический пеший маршрут, позволяющий познакомиться с большинством достопримечательностей края, носит название «Хибинский большой круг». Он проходит по невысокому горному массиву Хибины — самому крупному в Мурманской области.
Разумеется, перечисленными направлениями список регионов, где активно отдыхают в пеших походах туристы не только из России, но и со всего мира, далеко не исчерпывается. Существуют и весьма сложные маршруты в Арктике, Заполярье, высокогорных районах и по-настоящему диких местах — таких, например, как плато Путорана. Однако подобные путешествия зачастую сопряжены с огромной долей риска для здоровья и жизни неподготовленного человека, поэтому в опасные экспедиции отправляются лишь профессиональные походники, имеющие опыт выживания в экстремальных условиях и обладающие специальными знаниями. Так что прокачивайте свои навыки, познавайте себя и нашу планету в увлекательных пешеходных турах.
